Pondelok, 30. marec, 2020 | Meniny má Vieroslava

Raňajkové rady

Čo sa hodí a čo nie na ranné jedlo.

(Zdroj: FOTOLIA)
Článok pokračuje pod video reklamou

Jedlá, ktoré dlhodobo nejedzte

Niekto raňajky celkom vynecháva, inému postačí pohár džúsu a iný len v letku vypije kávu. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, ktorí neustále raňajkujú stále to isté. A v tom je chyba. Odborníci tvrdia, že niektoré potraviny náš žalúdok dlhodobo neznesie, dokonca ho môžu podráždiť .

Jogurt

Ak si myslíte, že živé kultúry, ktoré obsahuje sú tým najlepším, čo môžete ráno do seba dostať, mýlite sa. Práve dobré baktérie zabíjajú žalúdočné kyseliny a výsledkom je nulová hodnota živín pre vaše telo.

Zeleninu

Je chvályhodné, keď si na raňajky dávate napríklad kúsok chlebíka so šunkou a veľkou kopou zeleniny. Ale dobre si premyslite, akú zeleninu budete na prázdny žalúdok jesť. Podľa portálu Bright Side nie sú vhodné paradajky, uhorky ani zelená zelenina. Paradajky kvôli tanínu zvyšujú produkciu žalúdočných kyselín, uhorky môžu vplyvom aminokyselín spôsobiť pálenie záhy či nadúvanie.

Ovocie

Bohužiaľ, ani citrusy nie sú dobrý nápad na lačný žalúdok. Ovocné kyseliny ho môžu podráždiť. Poškodiť jeho jemnú sliznicu dokážu aj hrušky. Nie veľmi vhodné sú aj banány, kombinácia prázdneho žalúdka a zvýšenej hladiny horčíka totiž nerobí dobre srdcu. To však platí len z dlhodobého hľadiska.

Sladkosti

Čomu by ste sa ale mali vyhnúť vždy, sú sladkosti, ktoré neprospejú nielen vašej postave, ale aj zvýšia hladinu inzulínu.

Toto je lepšie

Orechy

Ak nestíhate raňajkovať, dajte si za hrsť orechov. Pri nich budete mať istotu, že ulahodíte organizmu celkovo, nielen žalúdku, ale aj mozgu.

Ovsené vločky

Ak si ich radi dávate do jogurtu, tak k nim pridajte aj orechy a čučoriedky, tie sú na raňajky veľmi dobré. Ešte lepšie však vyniknú v ovsenej kaši, ktorá je na raňajky priam ideálna. Ale nie tá z obchodu v plastovom obale, ale poctivo pripravená.

Chlebík a vajíčka

Pokojne si môžete dať aj chlieb, ale ak by to bolo možné, tak celozrnný bez kvasníc. K nemu si urobte praženicu, omeletu či volské oko. Vajcia totiž dokážu znížiť váš celodenný príjem kalórií.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj u vás doma môžete dýchať 3x čistejší a zdravší vzduch
  2. Upracte si v právnych záležitostiach, advokáti poradia zadarmo
  3. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť?
  4. Staráte sa o chorého člena rodiny? Na toto máte nárok
  5. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok
  6. "Škoda riskovať!"
  7. Fixné výnosy do 8 % p.a. v závetrí mimo otriasajúcej sa burzy
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Z opustenej priemyselnej zóny je dnes živá časť mesta
  10. Expert radí: Najväčším nepriateľom pri investovaní sú emócie
  1. V pôrodnici v Šaci sa rodí stále viac detí
  2. Chic, fully-equipped offices in prime Bratislava locations
  3. Aj u vás doma môžete dýchať 3x čistejší a zdravší vzduch
  4. Pravda o kamerách do auta - reportáž serveru Volant.TV
  5. Ako na daň z príjmu z predaja nehnuteľnosti?
  6. Ako postupovať pri dani z príjmu z prenájmu nehnuteľností?
  7. Férová nadácia O2 dá 50 000 EUR na online vzdelávanie
  8. EUBA predlžuje termín podávania prihlášok do 15. apríla 2020
  9. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok
  10. Odpad ako bezpečnostné riziko v období koronavírusovej pandémie
  1. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 41 338
  2. "Škoda riskovať!" 15 836
  3. Môže nám hroziť nedostatok potravín, varujú farmári 14 071
  4. Madeira je rajom pre milovníkov prírody 12 149
  5. Sú pridrahé alebo majú krátky dojazd. Jeden elektromobil vyniká 12 101
  6. Pivný duel: Aké pivo pijú muži a aké viac chutí ženám? 11 271
  7. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 11 206
  8. Z opustenej priemyselnej zóny je dnes živá časť mesta 9 836
  9. Aké novinky pripravili kúpeľné domy na Slovensku? 9 801
  10. Mobil a voda nestačia. Čo by vám na horách nemalo chýbať? 9 117

Téma: Zdravotné poisťovne

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy z Správy Senec - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Senec

V nedeľu ostávajú obchody zatvorené

Výnimkou sú veterinárne ambulancie i takzvané pohotovostné lekárne.

Ilustračné foto

Štát povolí otvorenie ďalších prevádzok

Štát tak urobí len za prísnych hygienických podmienok.

Odovzdanie časti projektu D4/R7 sa posúva

Je potrebné dokončiť administratívne procesy.

Pre výstavbu križovatky Triblavina bude na D1 obmedzená doprava

Obmedzenia budú platiť len v prípadoch priaznivého počasia, teda bez dažďa.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Prievidzi spustili prvý automat na rúška

Okrem rúšok automat ponúka dezinfekčný gél či sladkosti. Dobrovoľníci budú rúška priebežne dopĺňať.

Okradli 87-ročnú dôchodkyňu, polícia žiada o pomoc

Potrebujú identifikovať dve osoby, ktoré by mohli pomôcť objasniť tento čin.

Koronavírus: Na Kysuciach sú ďalšie tri prípady

Celkovo potvrdili za včerajší deň 23 nových prípadov ochorenia.

Na Slovensku pribudlo ďalších 23 prípadov ochorenia COVID-19. Je medzi nimi aj žena z okresu Prievidza

Na Slovensku pribudlo počas piatka 23 nových prípadov nákazy novým koronavírusom, celkový počet evidovaných prípadov ochorenia COVID-19 teda stúpol na 292.

Už ste čítali?