Utorok, 18. september, 2018 | Meniny má Eugénia
Nájdete nás na webe

Aká desiata je pre školáka zdravá?

Zdravá školácka desiata obsahuje celozrnné pečivo, syry či ovocie.

ilustračná fotografia(Zdroj: ZŠ Komenského)

BRATISLAVA. Desiata je dôležitou časťou školáckeho jedálnička. Mala by byť preto zdravá a tvoriť asi 15 percent z denného príjmu energie, poukazuje Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Školáci by ju mali zjesť asi tri hodiny od raňajok. "Jej denná porcia by nemala byť väčšia ako 50 gramov. Príjem jedla v pravidelných dávkach napomáha dobrému rastu, udržaniu imunity a posilňuje zdravie," povedala Jana Hamade, vedúca odboru hygieny detí a mládeže ÚVZ SR.

Kvalitná desiata podľa nej pozostáva z celozrnného pečiva, nátierky alebo syra, porcie zeleniny či ovocia a nesladeného nápoja. V takejto dávke sú podľa Hamade zastúpené bielkoviny, tuky i cukry. Pre dieťa je dôležitý i vápnik, rodičia by im preto do jedálnička mali zaradiť mlieko a výrobky z neho, radí odborníčka.

Článok pokračuje pod video reklamou

Deťom netreba úplne zakazovať sladkosti, potrebujú rýchle cukry. Dovolené je sladké pečivo, sušienky, sušené ovocie či cereálne a sladké tyčinky. Tučným múčnikom a cukrovinkám sa treba vyvarovať. Nevhodné pre školákov sú podľa ÚVZ SR i sladené nápoje. "Dobrou voľbou je domáci ovocný či bylinkový čaj, citronáda alebo domáci sirup," vysvetlila Hamade. Dieťa by podľa nej malo prijať aspoň jeden liter tekutín denne.

Desiata by mala prinášať nové chute a byť pripravená zo surovín, ktoré je dieťa ochotné zjesť. "Spoliehať sa na nápojové a potravinové automaty je síce najľahšie, no pre dieťa je do najhorším možným riešením," dodala Hamade.

 

 

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  2. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  3. Najužitočnejšia appka
  4. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  6. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  7. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  8. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  9. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 28 853
  2. Najužitočnejšia appka 14 148
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 12 739
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 8 928
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 7 347
  6. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 7 072
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 489
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 4 812
  9. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 3 333
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 639

Téma: Školy


Hlavné správy z MY Senec

Malokarpatský expres ukončil svoju druhú sezónu, odvezie vás však na tieto podujatia

Obľúbený turistický autobus Malokarpatský expres ukončil svoju druhú sezónu. Bude sa však naďalej využívať formou kyvadlovej dopravy.

Spaľovňa v Bratislave je odstavená, odpad poputuje do Senca

Počas tejto jesennej odstávky spaľovne bude zmesový komunálny odpad odvážaný na skládky odpadov do Zohora a Senca.

Hubár na Pezinskej Babe našiel funkčný granát

Malackí policajti cez víkend zasahovali na Pezinskej Babe. Hubár tu našiel funkčnú muníciu.

FOTO: Marianka je najstaršie pútnické miesto na Slovensku i v bývalom Uhorsku

Tisícky veriacich každoročne navštevujú obec Marianka v okrese Malacky, ktorá sa nachádza na úpätí Malých Karpát.

Slovenskí psovodi uspeli v medzinárodnej konkurencii

Slovenskí psovodi získali tento týždeň vo Veľkom Mederi v medzinárodnej konkurencii z Česka, Maďarska, Rakúska, Poľska, Ukrajiny a Slovenska výborné umiestnenia.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Trenčín nie je pripravený hrať skupinu Európskej ligy, tvrdí Rybníček

Vypadnutie z Európskej ligy vníma ako dobrý koniec.

Huby by sa nemali odrezávať. Sušiť ich treba na site či záclone, radí odborníčka

Stalo sa vám niekedy, že sa vám pokazili huby v mrazničke alebo splesniveli sušené hríby? Odborníčka okrem toho, ako správne huby zbierať, vysvetlila aj to, ako ich správne spracovať. Vyskúšali ste už hubový prášok?

Po nehode na kruhovom objazde skončilo auto na streche

Dve ženy boli po kolízii jednorazovo ošetrené. Na autách vznikla niekoľkotisícová škoda.

Vybrali SME

Už ste čítali?